３本ローラー ２０分後270ｗ5ｍ 事務職や殆ど動かないような軽作業労働者を羨ましく思うよ これだけしか出来ないが続ける事と言い聞かせる しんどい

月曜日は乗らないが３本ローラー３０分100ｗ程度後３０秒X5 380Wから最後453ｗ

シーズン開幕 自分はまだ準備が出来ていない 焦っても仕方ない 実走１１２km獲得標高870ｍ Avg 30.6kmh 202ｗ