日曜 気温上がってからと午前中お仕事 午後スタート風が冷たく予報で着る物選んだが寒い ８５km３０．５kmh 今朝 ３本ローラー１５分回すのみ

眠い 咳や鼻水酷くて起きてしまうので寝不足が続く 椅子に座って暇つぶしに工内うろついている程度でも疲れるんだろうか 別に羨ましくも無いが パリニースまで時間待つなら３本ローラ１時間 ８０w程度で回している中眠くてローラーから落ちそうになる コスミ…

花粉症に風邪だろうかとにかく酷くて眠れん 回しだして無理 疲労困憊 回すだけでも ２０分199ｗ 少しでも上げよう 1TT358ｗ

咳込みが酷くて寝てるんだかわからん ３本ローラー２０分９９rpm 短時間でも負荷 ５分300ｗ ゴロがいい数字

咳が止まらず寝不足 怠いが３本ローラー とはいえ時間が無くなってるので１０分回してから３分300ｗ ３０６w８２rpm ２１時前に帰宅出来たので３本ローラー ５分回して２０分270ｗ 脚も軽く力まなくも270～280 気を良くして間もなく２００わらない位に推移 …

３本ローラー ３０分アウタートップ５０rpmから始め ６２rpm 314ｋcal 1TT325ｗ

土曜日 朝晩３本ローラー ３分321ｗ ４０分75ｗ 日曜日 ５時間８分10 １３４km ２６．２kmh １７５w 971ｗ ７４rpm 3229ｋCal 獲得標高１５３２m

５分回してから５分300ｗ Avg321ｗ

３月にはいったスイッチ入れよう 疲労困憊の毎日だが夜３本ローラー ３０分195ｗ７８rpm 今朝１０分回して ５分272ｗ ８３rpｍ 脚が痛くて踏めないという事もなかった １日立っているだけで重労働？ 笑 しあわせですね？ ぬくぬく連中に負けねえ