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咳が止まらず寝不足

怠いが３本ローラー

とはいえ時間が無くなってるので１０分回してから３分300ｗ

３０６w８２rpm

２１時前に帰宅出来たので３本ローラー

５分回して２０分270ｗ

脚も軽く力まなくも270～280

気を良くして間もなく２００わらない位に推移

とにかく続けよう

239ｗ76ｒｐｍ